Ponoć praca stanowi tajemniczy most między rzeczywistością a marzeniami. Brzmi pięknie, ale czy każdy ma taką pracę, która jest idealna? Otóż nie. Praca idealna nie istnieje. Cudownie jest obrać w życiu kierunek, który daje nam spełnienie i przeświadczenie, że skoro znalazłam cel i pasję, to jakbym nie przepracowała ani dnia. Jednak w rzeczywistości, każda z nas, nawet mając to szczęście, boryka się z jakimiś trudnościami. Na różnych płaszczyznach. Dobrze jest mieć zatem świadomość, że nie jesteś w tym sama i postarać się zrozumieć problem oraz znaleźć najskuteczniejsze rozwiązania ?.
Znaczącą rolę odgrywają często również nasze przekonania. Dlatego chciałabym na wstępie zapytać czy spotkałaś się kiedyś ze stwierdzeniem: „przekonania osobiste”? Czy zastanawiałaś się czym są i jaką pełnią rolę? Dzisiaj postaram się w kilku słowach przybliżyć Ci ten temat.
Przekonania są różnymi pojęciami, które przyjmujemy za prawdziwe oraz posługujemy się nimi w naszym codziennym życiu, traktując je jako fundament. Zatem odgrywają bardzo ważną rolę. Mogą zarówno uwalniać, jak i ograniczać. Mogą nas uskrzydlać, dodawać motywacji i energii do działania lub podcinać skrzydła, zatruwać naszą codzienność, choć często nie jesteśmy tego świadome. Są naszymi głównymi zasadami, wewnętrzną mapą, której używamy, aby nadać sens światu. Każda z nas je ma. Każda indywidualne. Na ich podstawie wiemy, co jest dla nas osiągalne, łatwe lub trudne.
Jedno z najbardziej popularnych przekonań brzmi: „Gdzieś tam jest doskonała praca oraz perfekcyjne rozwiązanie problemu”. Tylko czy aby na pewno? Tutaj wracamy do pierwszych zdań tego artykułu. Może warto zastanowić się, jak mogę sobie pomóc w sytuacji, w której się znajduję.
Znaczna większość kobiet, które znam musi pracować, aby zaspokoić podstawowe potrzeby. Tajemnicą nie jest, że każda z tych kobiet, każda z nas, ma w pracy czasem lepsze, a czasem gorsze dni. I od razu pojawia się pytanie: Jak przetrwać te trudniejsze chwile pozostając w dobrym nastroju? Myślę, że jest bardzo dużo sposobów. Ale ważne jest, aby znaleźć te, które są najlepsze akurat dla Ciebie. Dlatego chciałabym podać Ci kilka z nich. Tych, które zdaniem wielu osób sprawdzają się najczęściej. Idealnie byłoby wypróbować wszystkie 7, ale jeśli Ci się nie uda, to miej satysfakcję, że podjęłaś się w ogóle zadania ?. To bardzo cenna świadomość.
1. Poszukaj tych elementów pracy, które lubisz. Czyli takich, których wykonywanie sprawia Ci przyjemność. Pomyśl o nich. Możesz również wypisać je na kartce.
2. Powtarzaj sobie codziennie przed pójściem do pracy, a także będąc już na miejscu, że lubisz swoją pracę (a może nawet, że ją kochasz? ?). Jeżeli to możliwe, postaraj się to robić na głos.
3. Pomyśl, że gorsze chwile w pracy są jak przypływy i odpływy. Jeżeli teraz jest przypływ i jest gorzej, to nie przejmuj się, ponieważ gdzieś na horyzoncie widać już powoli wychodzące słońce.
4. Nie oczekuj oklasków od innych. Rób to co kochasz, a uznanie przyjdzie w swoim czasie. Staraj się doceniać siebie i swoją pracę.
5. Nie dopuszczaj do siebie myśli o porażce, a także strachu przed porażką. Tego typu myśli tylko zabierają niepotrzebnie energię, nie przynosząc nic dobrego w zamian. Skup się na działaniu. Aktywne działanie to podstawa ?
6. Pamiętaj, że masz w sobie ogromy potencjał, który widzi wielu ludzi. Nie oznacza to jednak, że powiedzą Ci o tym wprost. Miej także świadomość, że możesz należeć do grona osób, które tego potencjału do końca nie wykorzystują. Dobra wiadomość jest taka, że możesz to zmienić ?
7. Ważne jest również poczucie odpowiedzialności za własne czyny oraz podejmowane działania. Pamiętaj, że osobą decydującą o Twoim życiu, jesteś Ty sama.
Chciałabym, żebyś znalazła sposób, który sprawdzi się najlepiej w Twoim przypadku. Dlatego spróbuj zaobserwować czy widzisz jakieś zmiany? Jak Ci się pracuje, stosując się do powyższych metod/taktyk? Jaki wówczas jest Twój nastrój w pracy? Jak szybko mija Ci czas na wykonywaniu obowiązków?
Wróćmy jeszcze na chwilę do przekonań. Podzielę się z Tobą moimi refleksjami i wynikami pewnych badań, które pokazują jaką niesamowitą moc moją nasze przekonania.
Jednym z nich jest przekonanie o posiadaniu wolnej woli. Okazuje się, że to czy mamy poczucie odpowiedzialności za podejmowane decyzje, działania, a także za rzeczy, które nas spotykają wpływa na to, w jakim stopniu jesteśmy zadowoleni z życia, a także z pracy. Pracownicy posiadający przekonanie o wolnej woli czują się zdrowsi, są w większym stopniu zadowoleni ze swojego życia. Dzięki temu jesteśmy również w stanie skuteczniej działać. Co więcej, im wyższy mamy poziom przekonania o wolnej woli (czyli pamiętaj, że chodzi o przekonanie o odpowiedzialności za swoje czyny i działania) tym, więcej pozytywnych emocji doświadczamy (Kondratowicz-Nowak, B., & Zawadzka, A. M. Does belief in free will make us feel good and satisfied). Okazuje się również, że posiadanie przekonania o wolnej woli zwiększa zadowolenie z życia bez względu na kontekst kulturowy (np. wśród Amerykanów, Chińczyków, Polaków). (Crescioni, A. W., Baumeister, R. F., Ainsworth, S. E., Ent, M., & Lambert, N. M. Subjective correlates and consequences of belief in free will.; Kondratowicz-Nowak, B., & Zawadzka, A. M. Does belief in free will make us feel good and satisfied.; Li, C., Wang, S., Zhao, Y., Kong, F., & Li, J.The freedom to pursue happiness: Belief in free will predicts life satisfaction and positive affect among Chinese adolescents).
Jak widzisz, warto jest pamiętać, że niezależnie od tego jaką pracę wykonujemy, nasze przekonania są szczególnie ważne. Pamiętając, że to my jesteśmy odpowiedzialne za to co nas spotyka, co się z nami i w naszym życiu dzieje, możemy czerpać większą radość z życia oraz odczuwać większe zadowolenie z pracy. Co więcej, nawet w obliczu pojawiających się trudności jesteśmy w stanie lepiej funkcjonować. Miej również na uwadze, że jak mówi pewne przysłowie: „Człowiek nie może pracować bez odpoczynku, ale odpoczynek bez pracy nie daje zadowolenia”. Czasami warto nabrać dystansu, spojrzeć na nasze życie, m.in. zawodowe, z boku. Ocenić te aspekty, które nas motywują do działania oraz te, które blokują i nabrać rozpędu w podróży po satysfakcjonujące życie.
Z pozdrowieniami,
Blanka Kondratowicz
dr psychologii, adiunkt w Zakładzie Psychologii Ekonomicznej i Psychologii Organizacji Uniwersytetu Gdańskiego
Życiowe motto: „W życiu ważne jest odnalezienie swojej własnej drogi na zdobywanie własnych szczytów”we współpracy z firmą Rozwiń skrzydła – doradztwo zawodowe i szkolenia w ramach projektu Inspiracja jest kobietą! 🙂
Wspólnie bardzo dziękujemy za Twój czas i uprzejmie prosimy o:
- zostawienie swojego komentarza, łapki, abyśmy wiedziały, że nie piszemy „do szuflady”, że będziesz chciała do nas wpadać, że to co proponujemy jest Tobie również bliskie,
- odwiedzenie nas na Instagramie i Facebooku, aby poznawać nas i naszą pracę jeszcze bliżej,
- podanie dalej, aby inne osoby dowiedziały się o tym, co Ciebie poruszyło, zastanowiło, zaskoczyło czy wzbogaciło i również miały szansę z tego skorzystać.
Z uściskami,
Ania i Agnieszka 🙂
