Blog

Jak część z Was wie, w czasie ciąży przytyłam nie tylko w brzuchu. Jeszcze nawet do 7 miesiąca czułam, że mam wszystko pod kontrolą… Potem lekarz zaleciła bardzo oszczędny tryb życia, przestałam prowadzić zajęcia i sama też nie wychodziłam z domu tak często jak wcześniej. Waga wzrosła mi właśnie najbardziej i najszybciej tylko w ciągu […]

Masz dość siebie? To, że inni Cię irytują, to pryszcz, gorzej, że Ty sama nie możesz patrzeć na siebie w lustrze. Zaczynasz i zaczynasz, a końca tych początków nie widać. A to szkolenie, którego nie kończysz, a to wchodzi na tapetę dieta, dwunasta już z kolei w tym roku, choć przeczuwasz, że długo na niej

Zima to dla wielu osób okres, w którym zastanawiamy się, jak przetrwać do lata. Pogorszenie nastroju, brak chęci do podejmowania nowych wyzwań oraz niechęć do podejmowania aktywności fizycznej — to wszystko efekt mniejszej ekspozycji na słońce i brak endorfin. Okres zimowy nie służy również zdrowej, zbilansowanej diecie bogatej w składniki odżywcze. W tym przypadku winowajcą

Czujesz już to wiosenne powietrze? Budzącą się do życia przyrodę? Tak, już za kilka dni kolory, zapachy, bazie kotki, promienie słońca zagoszczą ponownie  Będziesz mogła schować zimowe buty i kurtkę głęboko do szafy. Zacznie się czas odświeżania, dbania o wygląd i formę. A odporność? Czy nie zdarzyły Ci się sytuacje, że miałaś gdzieś wyjechać albo

Minęło już trochę czasu od początku nowego roku. W każdym razie nie jest on już taki nowy jak był. Wiele z nas zdążyło już porzucić treningi z Lewandowską, ketodiety i naukę kolejnego języka. Słomiany zapał… Skąd ja to znam! Systematyczność nigdy nie była moją mocną stroną. W tym roku postanowiłam sobie, że nie będę się

W toku socjalizacji każdy z nas wykształca w sobie określone schematy działania, przekonania na swój temat oraz innych osób. Dzieje się to w sposób często nieświadomy. Zazwyczaj nie zastanawiamy się nad tym, dlaczego naszą pierwszą myślą przed podróżą samolotem jest obawa, że akurat ten się rozbije, podczas gdy niektórzy wchodzą na pokład z uśmiechem na

Nie ważne, czy prowadzisz swoją firmę, czy jesteś zatrudniona na etacie. Lista Twoich obowiązków, również tych domowych, z pewnością jest bardzo długa i masz wrażenie, że nigdy się nie skończy. Musisz jednak mieć na uwadze, że praca to nie wszystko. Brak wolnego czasu na odpoczynek i rozwój osobisty może doprowadzić do wypalenia zawodowego. Jak tego

Wiosna , wiosna ach to Ty! Po zimowych miesiącach wyczekujemy ciepłych i słonecznych dni. Samo myślenie, o nadchodzącej wiośnie nastraja nas bardzo pozytywnie. Stajemy się weselsi i bardziej zmotywowani do działania. Jak więc przyciągnąć ją jeszcze szybciej i sprawić, aby uśmiech na naszych twarzach zagościł na dobre? Oto sprawdzone sposoby. Odśwież swoją garderobę Wiosna to

Święto zakochanych 14 lutego to dla wielu ludzi wyjątkowy dzień. Na każdym rogu  można znaleźć świeże kwiaty dla ukochanej, kubeczki w czerwone serca, oferty wspólnych sesji zdjęciowych oraz całą gamę ślicznych lub pluszowych prezencików dla swojej miłości. Ignoranci i sceptycy krzyczą, że przecież miłość wyraża się przez cały czas, a nie tylko 14 lutego. Z